你好呀，各位，我是你们往昔的友人，一位钻研MBTI达十几年之久、见识过数不胜数INFJ-T小伙伴的“性格老行家”。
今儿个特意来聊聊INFJ-T，这可是个让人既喜爱又纠结的稀罕物种。首先呢，INFJ原本就仅占人口的1至2%，而T型更是稀罕中的稀罕。要是你测出来是INFJ-T，那恭喜你，你绝对是人群里最为特别的存在，是那种深夜emo到三点，第二天却还能满脸阳光去安慰别人的特别存在。众多小伙伴做完测试看到这个后缀，心里就直犯嘀咕：我是不是过于敏感了？为啥别人说我“想太多”呢？别急，今儿我要把这个性格彻彻底底翻个底朝天，给你讲得透透彻彻、明明白白，讲到你心坎里去。
什么是INFJ-T
INFJ - T的全称称作“动荡型提倡者”，而其核心是由四个字母构成，分别是——I代表内向，N代表直觉，F代表情感，J代表判断。简单来讲就是属于那种通过独处来进行充电，直觉极为精准，对待情义十分看重，并且热衷于制定计划的人。T后缀所代表的是（动荡型），它乃是INFJ的两个分支当中的一个，另外一个分支是A型（自信型）。
与T型相比，A型二者的最大不同并非在于谁强谁弱，而是在于它们属于两套全然不一样的承压结构。A型犹如一艘破冰船，当碰到冰层时会直接推过去。T型则愈发像一台高精度地震仪，哪怕只是有风吹草动，都得记录下来并分析许久。并非是A型更为出色、T型更为脆弱，只是大家处理压力的方式存在差异。T型的大脑始终不会关闭“感知模式”，一旦身边朋友有一个微表情或者一句话的语气稍有不对，你立刻就能够察觉到——这份敏锐并非是病，而是一种天赋。
INFJ-T为什么容易内耗
这个问题，单单仅是一年的时间，我就会被询问几百次。答案实际上特别容易理解——那即为，你的对情绪的感知和理解能力实在是太过强大了。
INFJ-T对于情绪的敏感恰似拥有如同雷达一般的特质，他人的焦虑，他人的痛苦，他人的压抑，你全部都能够接收到，并且还会不自觉地向着自身身上揽。在工作里老板随口讲了句“这个再改改”，A型或许会想“好的我改一下”，而你已然就脑补出了“老板是不是对我失望了”，“我是不是要被辞退了”，“天哪我该怎么办”一整部连续剧。这便是T型典型的“过度反思”模式。
再者加上你那几近强迫症的完美主义，对自身要求高至离谱的程度。东西完成之后还要再三修改，唯恐不够出色。别人讲一句“挺好的”，你却仍觉得“不行，还能够更优”。结果怎样呢？精力全然耗费在纠结之中了，真正想要去做的事情反倒没了力气去做。恰似一台高性能的电脑，原本运算速度快得如同飞起一般，然而后台开启了过多程序，直接导致卡死。
INFJ-T适合做什么工作
努力远不及选对赛道来得重要，重要程度是努力的一百倍。对于 INFJ-T 而言，最适配的职业，必定是具备“有意义感”的职业。
你可不是那种能为了钱便忍受一生的人，要是让你每日从事重复性的流水线工作，又或是昧着良心去推销不靠谱的产品，那你会比坐牢还要难受，因为你骨子里是渴望推动改变，想要让世界变得更好一些的。心理咨询师这一岗位，人力资源顾问这一岗位，教育政策研究员这一岗位，临终关怀协调员这一岗位，这些能够发挥你洞察力与共情力的岗位，才是属于你的主场呀。
如今的科技新闻当中，第六届消博会上林林总总的AI产品一同集中进行了亮相，其中AI眼镜能够对文字实施实时翻译，机器人导览员满怀热情地介绍展区的诸多亮点。倘若你于科技公司从事产品设计或者用户研究工作，那么这份对于人性的敏感无疑就是王牌武器。你能够察觉到他人无法看到的需求，进而打造出真正理解用户的产品。切莫再声称自己敏感属于缺点了，放置到正确的地方它便是超能力。
INFJ-T如何处理人际关系
INFJ-T的朋友圈有个特点：人不多，但个个都是走心的。
对于那种极为浅层性质的社交，你有着程度极高的不耐受，像那种“今天天气不错哈哈哈”风格的尬聊，会在极短时间内就将你的电量彻底耗尽。然而，一旦碰到那些能够展开深度交流的人，你又能够持续聊到时间的尽头。这种社交呈现出的双模式，使得许多人认为你表现得反复无常，即上一秒热情得如同燃烧的火焰一般，而下一秒就好似彻底离开了人间。实际上，你仅仅是在进行充电罢了，无需为此感到内疚。
还有一点尤为关键，那就是要学会拒绝，许多 INFJ - T 打小就养成了讨好他人的习惯，不敢说不，不敢发火，生怕破坏关系，然而你可晓得，那些被压抑的愤怒并不会消逝，它们会演变成内耗，渐渐将你吞噬，该拒绝时就要拒绝，该划清界限时就要划清界限，真正在乎你的人，不会因你一次拒绝就离你而去。
INFJ-T如何停止内耗
全网INFJ-T最关心的问题来了：我怎么才能不那么累？
每天给自己预留出整整两小时的独处时间，这是第一步。在这段时间里，不要去刷短视频，不要回复任何消息，也不要操心其他人的事情。去做你内心真正喜欢的事儿，比如说看书，或者画画，亦或是写日记，甚至发呆也行。这可是你让自己恢复能量最为快速的方式。
接下来的这一步：要去搭建起情绪防火墙。你能够做到共情，然而却没必要替他人承受情绪。当朋友朝着你倾诉时，你可以给予安慰，可不要把他身上所具有的痛苦披挂在自己身上。维持着善意，保持一定距离，这并非是冷漠，而是成年人的自我保护之举。
第三步：将大目标化解为小行动,INFJ-T头脑中存有改变世界的宏大梦想，然而因太过庞大而不知从何处着手，最终致使任何事情都未付诸行动。今日撰写五百字，明日奔跑三公里，后天邀约一位客户进行交谈。行动所带来的积极反馈，相较于一百个深夜的感悟更为有效。
INFJ-T能变成A型吗
我见识过数目众多的 INFJ-T 询问这样一个问题，那便是：“老师，我有没有可能修炼成为 A 型？我对自身这般纠结的状态极为厌烦。”。
我的回应始终仅有一句：别痴心妄想了，你没法变成A型，并且也无需变成A型。
存在着A型与T型，它们本身是天生就有的承压结构方面的差异，这恰似有人天生便是长跑选手，而也有人天生身为短跑冠军那般，你却让地震仪刻意装作自己是破冰船，其结果唯有一个，那便是两头都不讨好，INFJ - T的核心价值是在于那份具备敏锐性的感知力以及有着深度的共情力，要是你舍弃了这些特质而去“硬装”成A型，那么你还算得上是INFJ - T吗？
与其迫使自身变得A，不如将T型的优势施展到极致。敏感又如何，敏感之人方可写出打动人心的文字，能够做出走心的产品，进而成为真正懂得他人的伙伴。纠结又怎样，纠结是源于你认真对待每一件事，并非想随意应付。在今日的科技新闻当中，消博会上呈现了智能自动猫厕所以及AI宠物机器人，在这些产品的背后，难道不正是一群具有敏感且细腻特质的人在洞悉小动物的真实需求吗？你的敏感并非弱点，而是武器。
搞了这么些，我只想问你一桩事儿——现今的你，可曾因太过在乎旁人而使自身受了委屈呢？于评论区告知我你的经历，咱们一块儿唠唠。觉着这篇戳中内心的，点个赞，并转给那个你的亲友。咱们下回再会！